Lyngby Frederiksberg Psykolog

Formålet er ikke blot at få indsigt, men at skabe ny erfaring med at være i relation, sætte grænser, udtrykke følelser og håndtere konflikter. Forløb kan variere i længde, men psykodynamiske terapier strækker sig ofte over lidt længere tid end de mest fokuserede kognitive forløb, netop fordi der arbejdes med dybere og mere komplekse temaer.

Eksistentiel og humanistisk terapi – mening, værdier og identitet

Eksistentiel og humanistisk terapi er særligt relevant, når du står i livskriser, svære valg eller oplevelser af tomhed, meningsløshed eller identitetsforvirring. Her er fokus mindre på diagnose og symptomreduktion og mere på spørgsmål som “Hvad er vigtigt for mig?”, “Hvem vil jeg være?” og “Hvordan lever jeg et liv, der føles meningsfuldt?”

Rum til refleksion og selvforståelse

I denne form for terapi arbejder du og psykologen sammen om at udforske dine værdier, drømme, konflikter og tvivl. Samtalerne kan også handle om eksistentielle grundvilkår som frihed, ansvar, skyld, skam, kærlighed og død. Psykologen vil ofte lægge vægt på at skabe et trygt og fordomsfrit rum, hvor du kan undersøge både lyse og mørke sider af dig selv uden at skulle leve op til bestemte krav.

Eksistentiel/humanistisk terapi kan både stå alene og kombineres med mere strukturerede metoder. For mange giver det mening at begynde med at få ro på akutte symptomer gennem konkrete redskaber og derefter bevæge sig over i et forløb, hvor livsvalg og identitet får mere plads.

Systemisk og narrativ terapi – når samspillet er centralt

Systemisk og narrativ terapi bruges ofte i arbejde med par, familier og grupper, men kan også være meget hjælpsom individuelt. Udgangspunktet er, at problemer sjældent kan forstås isoleret i én person – de opstår og vedligeholdes i de relationer og “systemer”, vi indgår i, og i de historier, vi fortæller om os selv og hinanden.